「経営」または「投資」と考えるべき
(実践中の筋トレメニュー&コスト紹介)(3)
「腹筋ツール」
当シリーズ
【筋トレ・ダイエット】筋トレやダイエットも
「経営」または「投資」と考えるべき
(実践中の筋トレメニュー&コスト紹介)
では
【第一回】「導入」
https://wod.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance1.html
筋トレ、ダイエットにお金や時間、
労力なんか大して必要ありません。
ネガティブな負担を感じるのであれば、
今すぐやり方を見直すべき。
【第二回】「ウェイトの準備」
https://wod.hazemixeddays.com/2019/06/should-be-aware-of-cost-performance2-weight.html
ウェイトを使えば
負荷をかけて筋トレを行うので、
回数を少なくでき時間短縮になる。
限界を超えて筋肉が増強される。
というようなことを
皆さんと一緒に考えてみました。
今回は
【第三回】「腹筋ツール」
です。
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実は当ブログでは
過去に既に腹筋ツールを
詳しくご紹介したことがあります。
【筋トレ・ダイエット】腹筋・背筋の『シットアップベンチ』は買うべき!
キッチンをリフォームするはめになる!
https://wod.hazemixeddays.com/2019/05/should-buy-sit-up-bench.html
この記事でご紹介したのが、
以下のようなツールです。
【シットアップベンチ】
筆者はこれと全く同じものを購入し
実際に半年ばかり使用しました。
上記には「腹筋」とだけ記載されていますが、
実際には「背筋」にも使えてとても良い物でした。
ただ、いくつか問題点が…
◆同様の商品の中では安いものではあるのですが、
当ブログでおススメするツールの中では、
比較的高価な方(\4,980-)
◆折り畳みが出来て収納が楽、場所を取らない。
とは言いつつも、折り畳んで収納は面倒臭い。
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「その位我慢しろよ!」
と言えなくもないのですが、
筆者個人宅の問題があって…
折り畳んで収納が面倒なので、
筆者は自分の部屋に
そのまま常設していたのですが、
筆者宅が戸建ての二階建てで、
その自室というのが二階。
夏場の暑さというと、
大げさじゃなく、
「ちょっとしたサウナ」と言っても
言い過ぎではないような状態になります。
で、一階のエアコンのよく効いた
リビングでも出来るような
何かないかなと探していて、
それ以前から気になっていた
このツールを思い出して
購入してみました。
【アブローラー】
シットアップベンチと比較して、
1.うまい!(効果がある)
2.やすい!(文字通り)
3.はやい!(準備しやすい)
の三点セットでニーズにお応えできる!
といったところです。
ただ、1.うまい!については
筆者も購入してからまだ1ヵ月程度で、
まだよく分からないのですが、
シットアップベンチでの
腹筋トレーニングと比較して、
◆腹筋だけではなく、
全身のトレーニングになる。
◆そんなに何十回もできない。
つまり負荷が高くて高効率であるといえる。
◆今のところ、腹筋に衰えはないように思える。
というところです。
また、YouTubeで
「アブローラー やり方」
なんて検索すると、
山ほど How to 動画がでてきますので、
是非ご参考に。
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